肋骨外翻是指胸廓前侧部分的肋骨向外突出，通常伴随着姿势不良或肌肉失衡。这种状况可能导致不适和潜在的健康问题。
成因主要包括长时间保持不良的身体姿势，如久坐、驼背等，以及肌肉力量失衡，特别是背部肌肉和核心肌群的弱化。
预防肋骨外翻的关键在于良好的姿势习惯和适当的运动。定期伸展和加强核心肌群能有效改善姿势和增强肌肉支撑力。
饮食方面，应保持均衡营养，特别是摄入足够的蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。
此外，定期的中医按摩或理疗也能帮助调整身体结构，预防肋骨外翻。
总之，通过良好的生活习惯和合理的运动，可以有效预防和改善肋骨外翻问题。关注身体姿势，增强肌肉力量，是保持健康的重要一步。