决明子，是从决明树的成熟种子中提取而来，其外形呈扁圆形，颜色通常为黑褐色。在中医养生中，决明子被广泛应用于调理身体和促进健康。
决明子富含多种营养成分，包括植物蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质。特别是其含有丰富的维生素A、维生素E和蛋白酶等成分，对人体健康十分有益。
首先，决明子被认为具有清热利湿、通便润肠的功效。对于有便秘问题的人群，常常可以通过适量食用决明子来缓解便秘症状，改善肠道健康。
其次，决明子还具有明目益肝的效果。现代研究表明，决明子中的一些活性成分能够保护视网膜细胞，有助于改善眼睛疲劳和视力模糊等问题。
此外，决明子还被广泛用于降血脂、降血压、防治动脉硬化等方面。其含有的多种生物活性物质，能够促进血液循环，降低血脂和血压，对心血管健康有益。
对于长期熬夜、眼睛疲劳或者工作压力大的人群，适量食用决明子还能有效缓解眼部疲劳，改善睡眠质量。
总体而言，决明子作为一种传统的中草药材，不仅具有丰富的营养成分，而且其独特的药理作用使其在调理人体健康、改善多种健康问题中发挥着重要作用。
然而，虽然决明子有诸多功效，但是在食用时也需要注意适量原则，避免过量导致不良反应。在选择决明子时，最好选择质量好、来源可靠的产品，以确保其安全性和有效性。