1. 清洁是关键：保持皮肤清洁是预防和治疗痘痘的第一步。选择温和的洗面奶和适合肤质的洁面工具，每天早晚进行清洁。
2. 规律饮食：避免食用过多油脂和糖分的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于改善皮肤状况。
3. 保持水合：充足的水分摄入有助于保持皮肤的水油平衡，减少痘痘的发生。
4. 避免过度清洁和摩擦：选择温和的护肤品和化妆品，避免频繁搓揉和过度清洁，以免刺激皮肤。
5. 使用适当的护肤品：选择含有祛痘成分如水杨酸、绿茶提取物等的护肤品，有助于控制油脂分泌和减少痘痘的形成。
6. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节荷尔蒙水平，减少痘痘的产生。
7. 避免压力：学会有效应对压力和焦虑，可以帮助减少由压力引起的痘痘。
8. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响生活质量，建议及时咨询皮肤科医生或美容专家，获取个性化的治疗建议。