黑芝麻在中医养生中被广泛应用，认为其性味甘平，具有补肝益肾、润燥通便的作用。
实例中的主人公张先生，四年前因肝肾不足、便秘等问题，开始每日食用黑芝麻。他选择将黑芝麻炒熟后磨成粉，每日早晚各食用一勺。
经过长期坚持，张先生逐渐感觉到体内的症状有所改善。起初是精神状态好转，后来肠胃功能逐步调整到正常水平。
医生也对张先生的变化感到惊讶，他的肝肾功能指标有所改善，便秘问题得到了缓解，整体健康状况明显好转。
黑芝麻中富含的亚油酸、维生素E等成分，被认为对改善肝肾功能、促进肠道蠕动有积极作用。
总结而言，张先生通过长期食用黑芝麻，展示了中医养生理论在实践中的有效性。虽然个体差异存在，但适量食用符合个人体质的黑芝麻，可以作为中医养生中的一种尝试。
在实际应用中，建议在医生指导下，结合个人体质和病情，科学合理地选择养生方法，以达到更好的效果。