乳腺增生是指乳房内腺体和间质增生引起的一种常见病，多见于青年女性。其主要表现为乳房胀痛、结节、乳房不适等症状。
乳腺增生的主要成因包括内分泌失调、生活不规律、精神压力过大、饮食不当等因素。
针对乳腺增生，中医养生提倡通过调整饮食结构、保持情绪稳定、适当运动等方法进行调理。中药调理和针灸疗法在一定程度上能够缓解乳腺增生的症状。
预防乳腺增生，建议女性朋友注意营养均衡、避免过度劳累、保持心情舒畅，并定期进行乳腺健康检查。
总之，乳腺增生虽然常见，但通过科学的养生方式和调理，可以有效地改善症状，提升女性的生活质量和健康水平。