怀孕20周意味着孕妇已经怀孕5个月。从孕初期到现在，孕妇的身体经历了许多变化。
在孕20周，胎儿已经成长到约15厘米长，大约像一个柑橘大小。此时，孕妇通常能感受到胎动，这是一种令人兴奋的体验。
孕20周也是营养需求增加的时期。孕妇需要更多的蛋白质、钙、铁和叶酸来支持胎儿的发育。建议孕妇保持均衡的饮食，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。
除了饮食，孕妇的运动也是关键。适当的运动有助于增强体力和心肺功能，同时有助于减轻背部疼痛和改善睡眠质量。建议选择适合孕妇的轻柔运动，如孕妇瑜伽或散步。
此外，孕20周也是定期产检的时候。孕妇应遵循医生的建议进行常规的产前检查，以确保母婴的健康。
总之，怀孕20周标志着孕妇进入了孕期的中期阶段。在这段特殊的时期里，关注营养、适度运动和定期产检对保障母婴健康至关重要。