1. **适当服用退烧药物**：如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物能有效降低体温，但需按照医生建议使用。
2. **多饮水**：保持充足的水分摄入，有助于降低体温。
3. **物理降温法**：用温水擦浴或湿毛巾敷额、腋下等部位，帮助体温逐渐下降。
4. **合理饮食**：选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物，有助于减轻身体负担。
5. **保持休息**：充足的休息有助于身体抵抗病毒，加快康复速度。
6. **注意环境卫生**：保持室内空气流通，保持环境清洁，有助于减少病毒传播。
7. **避免过度劳累**：避免剧烈运动或过度劳累，有助于身体集中力量应对疾病。
8. **必要时就医**：如果发烧持续时间较长或伴随其他严重症状，应及时就医寻求专业帮助。