阳气不足是中医养生理论中常见的概念，指的是人体阳气功能减退或失调。
征兆一：怕冷。阳气不足的人容易感到手脚冰凉，尤其是在寒冷的天气里。
征兆二：精神萎靡。阳气不足会导致精神不振，容易疲倦，缺乏活力。
征兆三：面色苍白。阳气不足使面色无华，甚至出现苍白无血色的现象。
征兆四：食欲减退。食欲不振是阳气不足的表现之一，常伴有消化不良。
征兆五：腰膝酸软。阳气不足的人会感到腰膝部无力，酸软无力。
征兆六：水肿。体内阳气不足时，易导致水液代谢失调，出现浮肿现象。
征兆七：容易感冒。阳气不足影响了人体的抵抗力，使得容易受凉感冒。
征兆八：声音低沉。阳气不足时，声音容易低哑无力。
征兆九：月经不调。女性阳气不足可能导致月经量少或不调。
征兆十：阳痿早泄。男性阳气不足可表现为阳痿、早泄等性功能障碍。
调理方法包括调整饮食结构，多食温补食物如姜、红枣等；适当运动以促进血液循环；中医药物调理等。
综上所述，了解阳气不足的征兆对于健康养生至关重要，及时调理可以改善身体状况，提升整体健康水平。