杜仲，又名白刺、白老虎，是一种中药材，具有补肝肾、强筋骨、益气血的功效。
泡水是常见的服用杜仲的方法之一，能够方便快捷地摄入其营养成分。
正确的杜仲泡水方法包括：
1. 选择高质量的杜仲。优质的杜仲通常质地坚硬、色泽鲜亮，具有较高的药效。
2. 准备清洁的水。最好选择纯净水或者矿泉水，避免使用含有大量杂质的自来水。
3. 切成小块或者切片。这样有助于水分子更好地渗透杜仲内部，提取有效成分。
4. 泡水时间要足够长。建议将杜仲放入水中浸泡6至8小时，或者过夜。
5. 选择合适的温度。一般来说，泡水的温度不宜过高，室温或者稍微温水即可。
6. 喝水前最好搅拌一下。这样可以均匀地分布杜仲的有效成分，增加药效。
杜仲泡水的最佳时间是在晚上泡，第二天早晨饮用。这样不仅能最大限度地提取杜仲的营养成分，还有助于人体吸收。
总之，掌握了正确的杜仲泡水方法，不仅能够享受到中药材的健康益处，还能够提升养生效果。