硬度不够可能源于骨骼疾病或骨质疏松，主要原因是缺乏钙、维生素D等重要营养物质。
改善硬度不足的第一步是通过饮食补充足够的钙和维生素D。推荐食物包括乳制品、豆类、坚果等，同时多晒太阳有助于体内维生素D的生成。
适当的运动也对骨骼健康至关重要。如有条件，可以选择跳绳、慢跑等有氧运动，促进骨骼的钙吸收和增强骨密度。
中医养生认为，骨骼与肾气密切相关。可以通过食疗和针灸等方法调理肾气，增强身体的本质特性，从而改善硬度不足的问题。
此外，生活中还需注意避免长时间久坐、减少吸烟和酗酒等不良习惯，有助于保护骨骼健康。
综上所述，硬度不足的问题有多方面的原因，但通过科学合理的饮食、适当的运动以及中医养生的方法，可以有效预防和改善这一问题。保持健康的生活方式，关注骨骼健康，是每个人都应该重视的事情。