牛奶被认为有助于美白的说法源远流长。人们普遍认为，牛奶中富含的维生素、矿物质和蛋白质，能够帮助改善皮肤质地。
其中，牛奶中的乳蛋白被认为能够柔软皮肤，使皮肤看起来更加细腻光滑。这一效果使得牛奶被广泛用于各种美容产品和护肤方法中。
此外，牛奶中的乳清蛋白也被用来制作面膜和洗浴产品，用于护理皮肤。这些产品通常宣称能够深层清洁皮肤，使皮肤更加清爽和亮泽。
然而，科学界对牛奶的美白功效并未形成一致的结论。有些研究表明，外用牛奶或乳制品可以暂时改善皮肤的外观，但这种效果通常是暂时的。
在实际使用中，有些人可能对乳制品过敏或不耐受，使用这些产品可能会引起皮肤不适或过敏反应。
此外，牛奶中的某些成分可能会在阳光下增加皮肤对紫外线的敏感度，从而加剧日晒后皮肤的损伤。因此，在使用牛奶或乳制品护肤时应当注意防晒措施。
总体来说，牛奶作为一种天然的皮肤护理成分，可以在一定程度上帮助改善皮肤的外观和质地。然而，它并非是唯一或最有效的美白方法。
要达到持久的美白效果，还需要结合良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的护肤步骤。选择适合自己皮肤类型的护肤品，并坚持使用，可能会更有效地改善皮肤的整体健康和美白效果。
因此，如果您希望通过牛奶来美白肌肤，建议在使用前先进行皮肤测试，以确保不会引起不良反应。并且，合理地结合其他美容方法和护肤步骤，才能更好地达到预期的美白效果。