雾霾是指由于空气中颗粒物、硫化物、氮化物等污染物质在特定的气象条件下形成的一种大气现象。主要成分包括细颗粒物（PM2.5）、PM10、臭氧（O3）、二氧化硫（SO2）和二氧化氮（NO2）等。
雾霾对人体健康的危害主要表现在多个方面。首先，细颗粒物（PM2.5）能够直接进入人体肺部，导致呼吸道疾病的增加，如支气管炎、哮喘等。其次，长期暴露于雾霾中会增加心血管疾病的风险，包括心肌梗塞和中风。此外，雾霾还可能加重现有疾病的症状，如慢性阻塞性肺病（COPD）和哮喘。
除了直接影响健康，雾霾还对人体免疫系统和神经系统产生负面影响，使得人体抵抗力下降，易感染疾病，并可能导致情绪波动和注意力不集中。
针对雾霾对健康的危害，个人和社会可以采取一系列预防措施。个人层面上，应避免户外活动、佩戴口罩、保持室内通风等措施来减少雾霾对呼吸系统的直接影响。在饮食方面，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于减轻雾霾对健康的综合影响。此外，均衡饮食和适量运动也能增强机体抵抗力。
社会层面上，应加强环境监测与管理，减少空气污染源头，提高环保意识，并推广清洁能源和绿色出行方式，以减少雾霾天气的发生频率。
总之，雾霾不仅对个人健康构成威胁，也是全社会面临的公共健康挑战。通过科学认知和综合防治，可以有效减少雾霾对人体健康的不利影响，提升人民群众的整体健康水平。