辅酶Q10是一种维生素样的物质，对人体健康有着重要的作用。它在细胞中发挥抗氧化作用，有助于减缓衰老，保护心脏健康，增强免疫系统，以及提高能量水平。
辅酶Q10通常可通过食物摄取，如肉类、鱼类、坚果和蔬菜。但对于一些人来说，饮食中摄取的辅酶Q10可能不足，因此他们可能会选择服用辅酶Q10的补充剂。
最佳的辅酶Q10服用时间因人而异，但一般建议在早餐后或午餐后服用。这是因为辅酶Q10可以提供持久的能量，有助于增强身体的活力和耐力。
另外，有研究表明，在晚上睡前服用辅酶Q10可能有助于提高睡眠质量。辅酶Q10有助于调节身体内部的生物钟，帮助人们更快地入睡，并保持更深的睡眠状态。
然而，对于那些容易感到胃部不适的人来说，在餐后服用辅酶Q10可能更合适。这样可以减少胃部不适的发生，并帮助身体更好地吸收辅酶Q10。
总的来说，辅酶Q10的最佳服用时间因人而异，可以根据个人的生活习惯和身体状况进行调整。无论选择何时服用，都应该坚持规律服用，以达到最佳的保健效果。