脚趾甲变厚可能是由于以下原因之一：
1. 长时间穿着过紧的鞋子，特别是高跟鞋，会增加脚趾甲受压的程度，导致脚趾甲变厚。
2. 脚部长期处于潮湿环境中，如不透气的鞋子或者湿润的袜子，容易滋生真菌，引起脚癣等问题，从而使脚趾甲变厚。
3. 脚趾甲长期受到外部刺激，如剪脚趾甲不当、用力挫伤等，会导致脚趾甲生长异常。
4. 营养不良、免疫力低下等身体原因也可能导致脚趾甲变厚。
应对脚趾甲变厚的方法包括：
1. 穿着合适的鞋子，尽量选择透气性好、鞋跟不要过高的鞋子。
2. 保持脚部清洁，干燥，注意及时更换干爽的袜子。
3. 避免用力剪脚趾甲，保持脚趾甲适当的长度，避免挫伤。
4. 饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。
如果脚趾甲变厚严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
总之，脚趾甲变厚可能是由于多种原因引起的，保持良好的生活习惯和注意个人卫生是预防脚趾甲变厚的关键。