蛋白质粉是由多种蛋白质源提取而成，可以提供身体所需的氨基酸，有助于增加肌肉质量、促进康复以及维持健康的身体状态。
最佳的蛋白质粉饮用时间取决于个人的健身目标和日常饮食习惯。
1. 早晨：在早晨饮用蛋白质粉可以为身体提供能量和营养，帮助启动新的一天。这对于那些进行晨间训练的人来说尤其重要。
2. 餐间：将蛋白质粉作为餐间的一部分饮用，可以帮助补充餐食中可能不足的蛋白质，促进饱腹感，有助于控制饮食。
3. 锻炼前：在锻炼前30分钟至1小时饮用蛋白质粉，可以提供身体所需的能量和氨基酸，增加锻炼时的耐力和力量。
4. 锻炼后：在锻炼后30分钟内饮用蛋白质粉，有助于迅速恢复疲劳，促进肌肉生长和修复。
5. 晚间：在晚间饮用蛋白质粉有助于提供身体在夜间修复和生长所需的营养物质。
无论选择何种时间饮用蛋白质粉，都应该根据自己的身体状况和健康目标来确定，同时注意控制摄入量，避免过量摄入导致不适。
在选择蛋白质粉时，也应该注意选择质量好、成分清晰的产品，并在需要时咨询营养师或医生的建议。