1. 温和清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，去除污垢和油脂，保持肌肤清爽。
2. 饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣食物，多摄入水果、蔬菜和清淡食物，有助于调理内分泌，改善肌肤状况。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，规律作息，有助于减少压力和改善肌肤状态。
4. 多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于排毒和改善肌肤质地。
5. 避免挤压：尽量避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
6. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性的产品，保持肌肤清爽透气。
7. 定期去角质：定期去角质有助于去除死皮细胞，促进新陈代谢，减少痘痘的生成。
8. 药物治疗：如痘痘严重影响生活，可考虑使用药物治疗，但需在医生指导下使用。
9. 注意饮食习惯：少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。
10. 调节生活作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，合理安排工作和休息。
11. 积极运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，改善肌肤状态，但要避免运动过度导致身体疲劳。
12. 心情调节：保持心情愉快，避免情绪过于紧张或焦虑，有助于改善肌肤状况。
13. 洗发护发：保持头发清洁，避免头发油腻接触到面部皮肤，防止痘痘的产生。
14. 注意防晒：使用合适的防晒产品，避免阳光直射，防止皮肤受损，减少痘痘的生成。
15. 定期清洁化妆工具：定期清洁化妆刷和化妆工具，避免细菌滋生，减少皮肤感染的机会。