腮腺炎，又称流行性腮腺炎，是由腮腺病毒引起的一种常见传染病。它主要通过飞沫传播，感染者常出现腮腺部位的肿胀和疼痛，伴随发热等症状。
腮腺炎通常会在一至两周内自愈。大多数患者在恢复期间需要充分休息，保持充足的水分摄入，并避免与他人密切接触，以减少传播风险。
在自愈过程中，患者可以通过以下方式缓解症状：
1. 休息：充足的休息对于身体恢复非常重要。患者应尽量减少体力活动，避免过度劳累。
2. 饮食：选择易于消化的食物，保持充足的水分摄入，有助于缓解发热和身体不适。
3. 疼痛缓解：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和发热。
4. 避免传播：患者应避免与他人密切接触，特别是在发病期间。使用纸巾掩盖口鼻，正确洗手等卫生措施也能有效减少传播风险。
预防腮腺炎的最有效方法是接种疫苗。腮腺疫苗通常与麻疹和风疹疫苗一起给予，可在儿童时期接种。
除了接种疫苗外，保持良好的个人卫生习惯也是预防腮腺炎的重要措施。定期洗手，避免与患者密切接触，保持健康的生活方式都有助于减少感染的风险。
综上所述，腮腺炎通常会在一至两周内自愈，但患者在恢复期间需要注意休息、饮食和个人卫生。预防腮腺炎的最佳方式是接种疫苗并保持良好的个人卫生习惯。