1. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，有助于保护生殖系统健康。此外，番茄还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高性功能。
2. 花生：花生含有丰富的维生素E和锌，这两种营养素对男性性功能有重要影响。维生素E有助于增强血液循环，而锌则是生产睾丸激素的关键元素。
3. 西红柿：西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，有助于维持生殖系统的健康。此外，西红柿中还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高性功能。
4. 海鲜：海鲜是补充锌的良好来源，锌是维持男性生殖系统健康所必需的。特别是贝类和虾类含锌量较高，有助于提高男性性功能。
5. 黑巧克力：黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和生物活性物质，有助于提高血液循环，从而增强性功能。
6. 红枣：红枣被认为是中医传统补品，具有补气养血的功效。对于性功能障碍，红枣可以改善身体的整体状况，提高性功能。
7. 人参：人参是一种传统的中药草药，被认为对男性性功能有益。人参被认为具有补气养血、壮阳补肾的功效，可以增强性功能。
8. 枸杞子：枸杞子被广泛认为是补肾壮阳的食物，对于改善男性性功能有一定的帮助。
9. 芝麻：芝麻含有丰富的锌和维生素E，有助于提高性功能。此外，芝麻还含有丰富的亚油酸，有助于促进性激素的合成。
10. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和锌，有助于提高性功能，同时对血液循环也有好处。
这些食物和草药可以作为补充治疗性功能障碍的一部分，但请记住，如果存在严重的性功能问题，最好咨询医生以获得专业建议和治疗。
饮食调理虽然对改善性功能有帮助，但它只是一个方面。保持健康的生活方式，包括适度的运动、充足的睡眠、减少压力等，也是重要的。