1. 查找解剖图：最简单直接的方法是通过查找解剖图，了解脾俞穴位的具体位置。您可以在中医书籍、互联网上找到相关的解剖图，然后根据图示进行定位。
2. 寻找解剖标志：脾俞穴位位于背部，是脾经的起始穴位。您可以通过寻找解剖标志来帮助定位，通常脊柱上第十一胸椎横突下缘旁开一横指（食指）处即为脾俞穴位。
3. 寻找肋骨下缘：脾俞穴位也可以通过寻找肋骨下缘来确定位置。在脊柱旁边，您可以用手指找到最后一根肋骨，然后向下延伸至肋骨的下缘，脾俞穴位就位于这个位置。
4. 寻找压痛点：通过按摩背部，特别是背脊两侧，找到有压痛感的点，通常这些点就是脾俞穴位所在。当您按压到这些点时，可能会感到一种特殊的酸痛感，这就是您找到脾俞穴位的标志。
5. 寻求专业帮助：如果您仍然无法准确找到脾俞穴位，或者想要更加准确地进行穴位保健，可以寻求中医师或针灸师的帮助。他们具有丰富的经验和专业的技能，可以帮助您准确定位并进行相应的保健调理。
6. 细心观察身体反应：当您找到了脾俞穴位后，可以细心观察身体的反应。在进行穴位保健时，有时会出现局部的酸胀感、放松感或者其他反应，这些都是正常现象，说明您已经准确地找到了穴位。
7. 定期保健：一旦找到了脾俞穴位，定期进行保健非常重要。您可以通过按摩、针灸等方法，刺激脾俞穴位，促进脾脏功能的调理和身体的健康。
8. 注意个人体质：每个人的体质不同，对穴位保健的反应也会有所不同。因此，在进行脾俞穴位保健时，一定要根据自己的实际情况和体质特点进行调整，不宜盲目跟从。
通过以上方法，您可以更轻松地找到脾俞穴位，并进行相应的保健调理，促进身体健康和养生。
温馨提示：在进行穴位保健时，如果出现不适或者疑问，一定要及时停止并咨询专业医师的建议。