1. 食盐水：少量食盐溶于温水中饮用，有助于提升血压。
2. 枸杞：具有滋补肝肾、明目益气的作用，常食用有助于提高血压。
3. 红枣：富含铁质，有助于促进血液循环，对提升血压有一定帮助。
4. 黑芝麻：富含铁、钙等营养物质，有益于提高血液质量，有助于调节血压。
5. 花生：含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于提高血压。
6. 红糖：补血养颜的食物，适量食用可以帮助提升血压。
7. 芝麻糊：富含铁、蛋白质等，有助于提升血压。
8. 鸡肉：是优质蛋白质的来源，有助于提升血压。
9. 鸡蛋：富含优质蛋白质和各种维生素，有助于提高血压。
10. 猪肝：含有丰富的铁质，是补血的好食材，有助于提高血压。
注意：补充食盐时要适量，过量摄入食盐可能会增加心脏负担，影响心血管健康。同时，提高血压还应结合适量运动和良好的作息习惯，避免长期依赖食物提高血压。如有严重低血压情况，请及时就医。
以上食物虽然有助于提升血压，但效果因人而异，建议在医生指导下进行饮食调理。