1. 立即测量体温：当您意识到自己发烧时，第一步是使用体温计测量体温。确保使用正确的方法，并记下您的体温。
2. 脱去多余的衣物：如果您穿着过多衣物，立即脱掉一些以帮助身体散热。保持室内通风，让空气流通。
3. 饮用温水：喝一些温水有助于降低体温。不要喝太热或太冷的水，以免引起其他不适。
4. 冷敷额头和颈部：将湿润的毛巾或冰袋敷在额头和颈部可以帮助快速降温。但不要用过冷的物品直接接触皮肤，以免造成不适。
5. 使用退烧药：如果您有药物过敏史或其他健康问题，请在服用任何药物之前咨询医生。常见的退烧药包括布洛芬和对乙酰氨基酚。根据药品说明书上的剂量服用，不要过量。
6. 就医：如果您的体温持续升高，或伴有其他严重症状如呼吸困难或意识丧失，请立即就医。在一些情况下，可能需要专业医疗干预。
7. 注意休息：半夜发烧时，身体需要休息来应对感染。尽量保持舒适，并给自己提供充足的休息时间。
8. 监测体温：随时监测您的体温变化。如果发现体温持续上升或无法控制，请寻求医疗帮助。
记住，半夜发烧可能是身体正在应对某种感染或疾病的一种反应。及时采取措施，并在必要时就医是至关重要的。