1. 深色蔬菜和水果：深色蔬菜和水果如菠菜、胡萝卜、番茄、草莓等富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高儿童的免疫力。
2. 酸奶和发酵食品：酸奶和发酵食品如酸奶、酸菜、酸奶乳酪等含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强儿童的免疫系统。
3. 坚果和种子：坚果和种子如核桃、杏仁、南瓜籽等富含维生素E、锌和良好的脂肪，有助于增强儿童的免疫功能。
4. 高蛋白食物：高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆类等含有丰富的蛋白质，有助于儿童维持免疫系统的正常功能。
5. 大蒜和洋葱：大蒜和洋葱含有大量的抗菌物质，有助于增强儿童的免疫力，预防感染。
6. 足够的水：确保儿童充足的水分摄入是维持免疫系统健康的关键，饮水有助于排出体内的毒素，保持身体的水平衡。
7. 鱼油：富含omega-3脂肪酸的鱼油有助于调节免疫系统的反应，降低炎症，增强儿童的免疫功能。
8. 足够的睡眠：良好的睡眠是保持免疫系统健康的重要因素，确保儿童每天有足够的睡眠时间。
通过合理搭配以上食物，可以帮助儿童提高免疫力，预防疾病，保持健康成长。但务必注意避免过量摄入某些食物，以免引起营养不良或其他不良影响。
同时，建议在为儿童设计饮食计划时，咨询医生或营养师的意见，以确保孩子获得全面均衡的营养。
最后，良好的饮食习惯和健康的生活方式对于儿童免疫力的提升至关重要。