黄豆是一种常见的豆类食材，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
黄豆中的蛋白质具有较高的生物活性，有助于增加饱腹感，减少摄入量。
黄豆中的纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，有利于减肥过程中的排毒。
黄豆中的大豆异黄酮被认为具有调节激素水平的作用，有助于促进代谢，减少脂肪堆积。
黄豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，改善血液循环，促进脂肪燃烧。
黄豆是一种低热量、高营养密度的食材，适合作为减肥饮食中的主要来源之一。
综上所述，黄豆具有多种功效与作用，在减肥过程中发挥着重要的作用，是一种值得推荐的健康食材。但在食用时应注意适量，避免过量摄入造成不良影响。