血氧水平是指血液中输送到身体各组织和器官的氧气含量。正常情况下，人体血氧饱和度应在95%以上。当血氧水平低于正常范围时，可能会出现一系列不适症状，如头晕、乏力、心慌等。
改善血氧低的方法包括：
1. 增加户外活动：户外空气中的氧气含量通常比室内高，经常参加户外活动可以增加身体对氧气的吸收，提高血氧水平。
2. 做深呼吸练习：深呼吸可以增加肺部的氧气交换，有助于提高血氧水平。可以尝试每天进行几分钟的深呼吸练习。
3. 增加氧气摄入量：可以通过使用氧气机或进行氧气吸入疗法来增加血液中的氧气含量。
4. 均衡饮食：食物中的营养物质对于身体的氧气吸收和利用至关重要。多食用富含铁、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、红肉、豆类等。
5. 适度运动：适度的有氧运动可以增强心肺功能，提高血液循环和氧气输送效率，有助于改善血氧水平。
6. 定期体检：定期进行身体检查，包括血氧水平检测，可以及时发现并处理血氧低的问题。
血氧水平的改善需要综合考虑生活方式、饮食习惯和运动锻炼等因素。通过合理的调整和改善，可以有效提高血氧水平，维护身体健康。