选择适合自己的奶粉是关键。不同年龄段和个体的人群需要的营养成分略有不同，因此应根据自身需求和身体状况选择奶粉。例如，婴儿需要的奶粉与成人奶粉不同，应选择含有丰富维生素和矿物质的配方。
了解奶粉成分是必要的。在选择奶粉时，应详细查看其成分表，避免含有对自己不利的成分。一些添加剂可能会引起上火等问题，因此选择无添加或添加较少的奶粉更有利于养生。
注意奶粉的质量和来源。优质的奶粉往往来源于有信誉的品牌和可靠的生产商。可以通过查阅消费者评价和专业测试报告来了解奶粉的质量和口碑。
适量饮用奶粉，避免过量。虽然奶粉含有丰富的营养成分，但过量摄入也可能导致不良反应。因此，应根据自身需求和营养摄入标准来合理饮用奶粉，避免过量。
结合健康饮食和良好生活习惯。奶粉作为营养补充品，不能代替健康饮食和良好的生活习惯。应结合多种营养来源，保持均衡饮食，适当运动，保持良好的生活习惯，才能更好地增强抵抗力，实现养生保健的效果。