1. 橘核的营养成分：橘核含有丰富的维生素C、纤维以及抗氧化物质，这些成分对人体健康非常有益。
2. 改善消化：橘核富含纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持消化系统的健康。
3. 抗氧化作用：橘核中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
4. 降低胆固醇：橘核中的纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有利于心血管健康。
5. 提高免疫力：橘核富含的维生素C可以增强机体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
6. 美容养颜：橘核中的抗氧化物质有助于净化血液，改善肌肤质地，保持皮肤年轻。
7. 饮用方法：可以将橘核煮水喝，或者将其研磨成粉末添加到饮食中。
8. 注意事项：橘核虽然营养丰富，但也要适量食用，过量可能会导致不适。
总之，橘核是一种具有多种功效的健康食品，适当地食用对于保持健康有着积极的作用。