在计划怀孕之前，夫妇双方应该接受全面的身体检查，确保身体健康状况良好。
保持良好的生活习惯对于怀孕至关重要。这包括戒烟、戒酒、保持良好的饮食习惯和适量的运动。
注意营养摄入，特别是叶酸的摄入。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议女性在备孕期间和怀孕初期增加叶酸的摄入。
避免过度紧张和压力。长期的精神紧张和压力会影响生理功能，降低生育能力。
保持良好的性生活质量。了解女性的生理周期，选择在排卵期进行性生活，可以增加怀孕的几率。
避免接触有害物质。如工作中的化学品、辐射等对身体有害的物质。
定期进行妇科检查，了解自身生殖系统的健康状况，及时发现并治疗可能存在的问题。
夫妇双方要保持良好的沟通和理解，共同面对怀孕的压力和困难。
如果长时间备孕仍未成功，建议及时就医进行检查和治疗，排除可能存在的生育问题。不要因为羞于启齿而耽误了治疗的时机。