拔火罐的时间长短应该根据个人身体状况和具体情况而定。一般来说，初次拔火罐的时间可以控制在5-10分钟左右。对于有经验的人士，可以适当延长时间，但一般也不宜超过20分钟。
在拔火罐的过程中，如果感觉不适或者有异常情况，应立即停止，并及时就医。
拔火罐的时间过长可能会导致局部皮肤组织损伤，甚至留下疤痕。因此，在进行拔火罐时，一定要注意时间，避免过长。
另外，拔火罐后，应注意保暖，避免受凉，以免引起感冒或者加重原有病症。
总的来说，拔火罐的时间应该适中，不宜过长，也不宜过短，根据自己的实际情况和感受来控制时间，才能达到最好的效果。