益生菌是一种对人体有益的微生物，通常被认为能够修复肠道菌群，维持肠道健康，增强免疫力。
在日常生活中，由于饮食失衡、压力过大等原因，肠道菌群容易受到破坏，导致肠道问题。这时适当服用益生菌就显得尤为重要。
一般来说，益生菌并非药物，而是一种保健品，因此可以长期食用。首次服用益生菌时，建议根据个人情况选择适合的产品，并根据产品说明书建议的用量进行服用。
一些情况下，比如在用抗生素治疗期间，医生也会建议同时补充益生菌，以避免抗生素对肠道菌群的破坏。
除了在特定情况下需要长期服用益生菌外，也可以根据自身需要进行短期补充。比如在旅行、生活压力大、饮食失调等情况下，适当服用益生菌，帮助维持肠道健康。
总的来说，益生菌是一种益于健康的微生物，长期适量的食用对维护肠道健康和增强免疫力都有积极作用。但具体服用时间还是需要根据个人情况和需求来确定。如果有肠道问题或有特殊需求，建议听从医生或营养师的建议。
因此，一般来说，无论是长期还是短期，适量、均衡地服用益生菌对于维护肠道健康和提升免疫力都是有益的。