1. 鸡肉：鸡肉被认为是补气的极品，富含优质蛋白质和各种氨基酸，有助于提高免疫力。
2. 鸭肉：鸭肉性味甘、咸，具有温中益气、滋阴润燥的功效，是补气的好食材。
3. 猪肝：猪肝富含丰富的维生素A、B族维生素和铁元素，有益于补血、益气。
4. 枸杞：枸杞具有滋阴补肾、明目、强身健体的功效，常食用有助于提高身体的抗疲劳能力。
5. 红枣：红枣是常见的补气食物，富含维生素C、E、胡萝卜素等，有助于增强免疫力。
6. 黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有助于滋补身体。
7. 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是补气佳品。
8. 牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，有助于增强体质。
9. 银耳：银耳富含胶质和多种氨基酸，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。
10. 板栗：板栗性味甘温，具有补肾益气、固肾止带、补脾胃的功效，适合作为补气食材食用。