天生黑的人可以通过一系列的护理和保养方法逐渐改善肤色。首先，要注意使用适合自己肤质的洁面产品，保持皮肤清洁，避免阻塞毛孔。
其次，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些食物有助于抗氧化，促进肌肤新陈代谢，改善肤色。
另外，定期进行轻柔的去角质和补水保湿也是关键。去角质可以帮助去除老化角质，促进新细胞生成，补水保湿则可以改善肌肤干燥，增加皮肤光泽度。
此外，选择合适的美白产品也是一种有效的方法。但要注意选择产品时要看清成分，避免含有对皮肤有害的成分，如激素类物质。
总的来说，天生黑的人想要变白并非一蹴而就的事情，需要长期坚持正确的护理和保养方法，同时也要注意饮食和生活习惯，才能逐渐改善肤色，拥有健康亮丽的肌肤。