肠胃功能紊乱是指肠胃功能失调或受损，常见原因包括不良饮食习惯、压力过大、生活作息不规律等。
肠胃功能紊乱的症状主要包括食欲不振、恶心、胃胀、腹泻或便秘等。严重的情况下，还可能出现胃痛、反酸、呕吐等症状。
预防肠胃功能紊乱的关键在于良好的饮食习惯和生活习惯。建议多吃新鲜水果、蔬菜，少食油腻、辛辣食物，保持心情舒畅，作息规律。
调理肠胃功能紊乱可以采取以下措施：1.多喝温水，促进肠胃蠕动，帮助消化；2.少食多餐，避免过度饥饿或过饱；3.适量运动，促进新陈代谢。
在调理肠胃功能紊乱时，应避免食用过冷、过热、过甜、过咸的食物，注意调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入。
如果肠胃功能紊乱严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业治疗。
综上所述，肠胃功能紊乱是一种常见但影响较大的健康问题，预防和调理都需要我们平时注意饮食和生活习惯，保持良好的身体状态。