1. 中医调理：中医认为肠胃功能性紊乱多与脾胃失调有关，可以通过中药调理脾胃，恢复正常消化吸收功能。常用的中药包括参苓白术散、理中丸等。定期到正规中医医院就诊，按医师建议进行治疗。
2. 饮食调理：肠胃功能性紊乱患者应注意饮食调理，避免辛辣食物、油腻食物、生冷食物等刺激性食物，多吃易消化且富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。避免暴饮暴食，保持规律饮食。
3. 调节生活作息：保持规律的生活作息对肠胃功能性紊乱至关重要。避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，减轻压力和焦虑情绪，有利于改善肠胃功能。
4. 运动锻炼：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有利于消化和排便。长时间久坐不动容易导致肠道问题，因此定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，对改善肠胃功能性紊乱有积极作用。
5. 康复治疗：对于持续时间较长或症状较严重的肠胃功能性紊乱患者，可考虑进行康复治疗。康复治疗包括膳食指导、理疗、心理治疗等综合治疗手段，有助于全面提升患者的生活质量。
6. 注意情绪调节：情绪对肠胃功能有着重要的影响。保持良好的心态，避免焦虑、情绪波动等不良情绪对肠胃功能的负面影响。可以尝试放松技巧、冥想等方法来缓解压力。
7. 医师指导：在治疗肠胃功能性紊乱的过程中，务必听从医师的建议并定期复诊，及时调整治疗方案。对于一些合并症较严重或需要药物调理的情况，一定要按医嘱用药。
肠胃功能性紊乱是一种常见的疾病，需要综合治疗。通过中医调理、饮食调理、生活作息调节、运动锻炼等措施，可以帮助患者有效缓解症状，改善生活质量。同时，保持积极心态，遵医嘱治疗，有助于更好地应对肠胃功能性紊乱。