女人湿气重是指女性体内湿气过多或湿气无法正常排出，表现为身体疲倦、头重脚轻、容易疲劳、皮肤粗糙暗沉等症状。湿气重的原因有很多，包括生活习惯、饮食习惯、环境因素等。
饮食习惯是导致女人湿气重的重要原因之一。过食油腻、富含糖分高热量食物、常吃冷饮冷食等，都容易导致湿气在体内滞留不散。此外，长期暴饮暴食也会损伤脾胃，使湿气滞留。
情绪压力也是导致女人湿气重的重要因素。情绪不稳定、长期焦虑、抑郁等不良情绪状态会影响气血运行，导致体内湿气停滞。
生活习惯不良也是湿气重的原因之一。长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯会影响体内阳气的运行，导致湿气内生。
环境因素也会导致女人湿气重。潮湿环境、空气污染等都会加重湿气在体内的滞留。
因此，要缓解女人湿气重，首先要调整饮食习惯，少食用油腻、富含糖分高热量食物，多食用易消化、清淡的食物；其次要保持良好的情绪状态，学会释放压力，保持心情舒畅；同时要注意调整生活习惯，保证充足的睡眠，适当运动，避免长时间处于潮湿环境中。
最后，如果湿气严重影响到了身体健康，建议及时就医，通过中医调理来缓解湿气带来的不适。