激素在人体内的停留时间因激素类型和个体差异而异。一般来说，水溶性激素如肾上腺素、胰岛素等较快排出，而脂溶性激素如雌激素、睾酮等则较慢。水溶性激素可能在数分钟到数小时内被代谢和排出，而脂溶性激素可能需要数天甚至数周才能完全消除。
影响激素代谢和排出的因素有很多，其中包括个体的新陈代谢速率、肝脏功能、肾脏功能、饮食习惯、运动量、睡眠质量等。例如，一个人的肝脏功能良好，代谢能力强，可能比代谢能力较弱的人更快地排出激素。
为了促进激素的排出和维持身体的健康，人们可以通过一些方法来改善代谢过程。首先，保持健康的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物和健康蛋白质，限制加工食品和高糖食物的摄入。其次，适量运动有助于促进新陈代谢，加快激素的排出。此外，保持良好的睡眠质量和心理健康也对激素代谢起着重要作用。
总的来说，激素在人体内停留的时间因人而异，受多种因素影响。通过良好的生活习惯和养生方法，可以促进激素代谢，维护身体的健康平衡。