栀子果实，又名吐纳子、栀实，为常见的中药材之一。其性味苦寒，归肝经、胃经。栀子泡水喝是一种常见的养生方法。
栀子果实泡水喝有清热解毒、利水消肿、健脾和胃的功效。适用于体内有火热、口干舌燥、便秘、水肿等症状的人群。
栀子泡水时，一般取5-10颗栀子，用温水冲泡，不宜用沸水，以免破坏其药效。泡水时间不宜过长，一般10-15分钟即可。
栀子泡水后，可以饮用其泡水液，也可以将泡水的栀子果实一同食用，但应适量，不宜过量，以免引起不适。
在日常饮食中，栀子泡水喝可以作为清热解毒、利水消肿的养生饮品，有助于调理体内的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。
需要注意的是，栀子泡水喝不宜长期连续饮用，尤其是对于体质虚弱、消化系统不佳的人群，应避免过量饮用，以免引起不良反应。
总之，栀子果实泡水喝具有多种养生功效，但在饮用前应根据自身体质和健康状况适量饮用，并避免长期连续饮用。
在选择栀子泡水喝时，最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全有效。