1. 低糖水果：糖尿病人可以选择吃一些低糖水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜等。这些水果富含维生素和纤维，有助于控制血糖。
2. 蔬菜：蔬菜是糖尿病人的良好选择，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等。它们富含纤维和抗氧化物质，有助于降低血糖。
3. 全谷类食物：选择全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等，可以提供稳定的能量，有助于控制血糖波动。
4. 坚果和种子：坚果和种子含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感和控制血糖。
5. 高纤维食物：增加摄入高纤维食物如豆类、燕麦、胡萝卜等，有助于降低血糖和胆固醇水平。
6. 低脂肪乳制品：选择低脂肪或无脂肪的乳制品，如低脂牛奶、酸奶等，有助于控制体重和血糖。
7. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等有助于降低心血管疾病风险，并有利于血糖控制。
8. 控制碳水化合物：糖尿病人应该控制碳水化合物的摄入量，选择低GI值的碳水化合物，如燕麦、糙米等。
9. 饮食平衡：糖尿病人应该保持饮食平衡，控制饮食中脂肪、蛋白质和碳水化合物的比例，以保持血糖稳定。
10. 控制食物摄入量：除了选择健康食物，糖尿病人还应该控制食物的摄入量，避免过量进食。
总之，糖尿病人应该选择低糖、高纤维、低脂肪的健康食物，并注意控制食物摄入量，以帮助管理血糖水平。
以上建议仅供参考，糖尿病人在饮食调节方面应根据个人情况和医生建议进行调整。