神经衰弱，又称神经过敏症或神经官能症，是一种以情绪不稳定、易激惹、焦虑、疲劳、失眠等为主要表现的健康问题。
虽然神经衰弱给患者带来诸多困扰，但通过合理的生活方式调节，是可以缓解症状甚至自愈的。
首先，饮食方面，神经衰弱患者应注重均衡饮食，多摄入富含维生素B、镁、锌等营养素的食物，如全谷类、绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
其次，适当的运动对于缓解神经衰弱也十分重要。适合神经衰弱患者的运动项目包括瑜伽、散步、游泳等，这些运动可以放松身心，缓解焦虑和压力。
除了饮食和运动，心理调节也是神经衰弱自愈的重要环节。患者可以通过学习放松技巧、进行心理咨询等方式，调节情绪，建立积极乐观的心态。
此外，良好的睡眠质量对于神经衰弱的自愈也至关重要。患者应保持规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，避免过度熬夜和使用手机等电子设备。
总的来说，神经衰弱是可以通过饮食调节、适当运动、心理调节和良好的睡眠习惯等综合措施来自愈的。但是，患者在自愈过程中仍需耐心等待，并在必要时寻求专业医生的帮助。