神经衰弱，临床上又称神经衰弱症、神经官能症等，是一种以紧张、易激动、疲劳、失眠、胸闷、头晕等为主要表现的精神疾病。多数发病年龄在青壮年人群中，女性患病多见。
神经衰弱不能简单地通过自愈来解决。在面对神经衰弱时，首先要认识到它是一种疾病，需要得到适当的治疗。寻求专业医生的帮助和指导是非常重要的。
除了寻求医生的帮助外，患有神经衰弱的人也可以通过一些养生方法来改善症状和促进康复。如规律作息、适量运动、保持心情舒畅、均衡饮食等。
保持良好的生活作息习惯对神经衰弱的康复非常关键。睡眠充足、规律作息有助于恢复神经系统功能，减轻疲劳感和情绪不稳定。
适量的运动也可以帮助缓解神经衰弱症状。运动可以释放身体中的压力，促进血液循环，缓解紧张情绪，提高免疫力。
保持心情舒畅和积极乐观对神经衰弱患者也非常重要。学会自我放松、减压的方法，培养健康的生活态度和心态。
均衡饮食是维持神经系统健康的重要方面，饮食要注意摄入各种营养素，尤其是维生素B群、镁、钙等对神经系统功能维持有益的营养素。
总之，虽然神经衰弱不能被简单地称为自愈，但通过合理的治疗和养生方法，神经衰弱症状是可以得到改善和缓解的。重视并及时处理神经衰弱，有助于提高生活质量和健康水平。