避孕套的尺寸选择是确保避孕效果和舒适性的关键因素。尺寸过大可能导致避孕失败，尺寸过小则可能影响使用的舒适度。
首先，要选择合适的避孕套尺寸，需要测量自己的阴茎尺寸。通常是测量阴茎的长度和周长。
测量长度时，使用软尺从阴茎的根部（阴囊连接处）到顶端（尿道口）测量。记住，只测量暴露在外面的部分，不要测量阴茎内部的部分。
测量周长时，使用软尺围绕阴茎的最粗部分测量。通常是在阴茎的中段位置。
一旦测量完成，可以根据以下通用规则来选择合适的尺寸：
1. 如果阴茎长度小于或等于117mm（4.6英寸），则使用长度为180mm（7.1英寸）的避孕套。
2. 如果阴茎长度大于117mm（4.6英寸），但周长小于或等于130mm（5.1英寸），则使用周长为130mm（5.1英寸）的避孕套。
3. 如果阴茎长度大于117mm（4.6英寸）且周长大于130mm（5.1英寸），则使用标准尺寸为180mm（7.1英寸）的避孕套。
根据以上测量结果和规则，选择的避孕套尺寸可能会有所不同。试用几种不同尺寸的避孕套，以找到最合适的尺寸。
请注意，避孕套的尺寸并不只是为了舒适性，更是为了保证避孕效果。选用适合自己的尺寸避孕套是保证安全性的重要措施之一。
最后，不要忘记，无论使用多么合适的尺寸，避孕套都不是百分之百的安全。使用避孕套的同时，最好结合其他避孕方法，以提高避孕效果。