一、高度近视的定义
高度近视是指眼轴长度超过了正常范围，导致眼球前后径过长，屈光度异常增高，视网膜和脉络膜发生病变，进而影响视力。
二、高度近视的主要危害
1. 视力下降：高度近视者的眼睛容易出现眼轴过长、视网膜脱落、黄斑部病变等问题，导致视力急剧下降，严重影响日常生活和工作学习。
2. 视网膜和脉络膜病变：高度近视容易导致视网膜和脉络膜发生病变，如视网膜脱落、脉络膜萎缩等，严重时可引发失明。
3. 引发眼部疾病：高度近视者容易出现眼压增高、青光眼、白内障等眼部疾病，增加了眼部健康风险。
4. 心理影响：长期视力下降会对个体的心理健康产生负面影响，引发焦虑、抑郁等心理问题。
三、预防和应对高度近视的方法
1. 控制用眼时间：避免长时间盯着电子屏幕、书籍等近距离工作或学习，适时休息眼睛。
2. 合理用眼姿势：保持正确的阅读、写字、看电视等用眼姿势，避免长时间低头、仰头等不良用眼习惯。
3. 远离近视加深因素：如控制近视度数增长速度、规范使用眼镜、隐形眼镜等。
4. 定期眼保健操：通过眼保健操等眼部锻炼，保持眼睛灵活性和视力。
5. 定期检查：定期到眼科医院进行眼睛健康检查，及时发现并治疗眼部问题。
结论：高度近视对个体的健康造成严重危害，但通过科学预防和有效应对，可以降低高度近视带来的风险，维护眼睛健康。