橘子是一种富含维生素C的水果，每100克橘子中含有约53毫克的维生素C，这使得橘子成为提高免疫力的理想选择。
此外，橘子还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
橘子中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和柠檬素，可以帮助预防心血管疾病和某些癌症。
橘子还含有丰富的矿物质，如钾、钙和镁，有助于维持身体的正常功能。
然而，橘子也有一些可能的副作用。由于橘子中含有柠檬酸，过量食用可能会刺激胃黏膜，导致胃肠不适。
此外，某些人群可能对橘子过敏，表现为皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，这时应及时就医。
综上所述，适量食用橘子有利于健康，但需注意避免过量食用，以免引起不适。对于对橘子过敏的人群，则应避免食用橘子。