高血压是一种常见的慢性疾病，长期不治疗会增加心脑血管疾病的风险。根治高血压是关乎身体健康的重要问题。
饮食方面，应该少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品等。此外，还可以适量摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如香蕉、菠菜、燕麦等，有助于降低血压。
运动对于控制高血压也非常重要，适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以促进心血管系统健康，降低血压。同时，体重的控制也是关键，保持适当的体重有助于减轻心脏负担，降低血压。
中医养生方面，可以通过针灸、中药调理等方法来调节身体的阴阳平衡，促进气血运行，从而达到降低血压的效果。一些常用的中药如天麻、夏枯草、丹参等都有一定的降压作用。
总之，根治高血压需要综合多种方法，包括合理的饮食习惯、适度的运动以及中医养生的调理，帮助身体恢复健康的平衡状态。在日常生活中，还应该注意减少压力、保持良好的心态，才能更好地控制高血压，预防心脑血管疾病的发生。