眼睛哭肿可能是由于情绪波动、过度疲劳或过敏等引起的。在缓解眼睛肿胀的过程中，可以尝试以下方法：
1. 冷敷：将冷水浸湿的毛巾敷在双眼上，每次持续约10至15分钟。冷敷有助于收缩血管，减轻眼部肿胀。
2. 使用黄瓜：将黄瓜切成薄片，然后放在眼睛上。黄瓜中的水分和营养成分有助于舒缓眼部肿胀。
3. 茶袋敷眼：用冷茶袋敷在眼睛上，茶叶中的鞣酸有助于收敛血管，减轻眼睛肿胀。
4. 保持睡眠充足：充足的睡眠对于减轻眼部浮肿非常重要。确保每晚有足够的睡眠时间。
5. 避免揉搓眼睛：揉搓眼睛会刺激眼部周围的皮肤，加重肿胀。尽量避免用力揉搓眼睛。
6. 调整饮食：多摄入含有维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、菠菜等，有助于减轻眼部肿胀。
如果眼睛肿胀严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。