叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在细胞分裂和生长过程中起着关键作用。
叶酸对人体的好处包括：
1. 胎儿发育：叶酸在孕早期对胎儿的神经系统发育至关重要。缺乏叶酸可能会导致神经管缺陷，如脊髓裂等。
2. 预防贫血：叶酸有助于造血过程，预防贫血的发生。
3. 心血管健康：叶酸有助于降低体内一种名为同型半胱氨酸的物质的水平，从而降低患心血管疾病的风险。
4. 改善精神状态：叶酸参与合成一种重要的神经递质，可以改善心情，减少抑郁和焦虑。
5. 提高免疫力：叶酸有助于维持免疫系统的正常功能，提高抵抗力，减少感染的风险。
综上所述，叶酸对人体健康有诸多好处，特别是在胎儿发育、预防贫血和心血管健康方面具有重要作用。因此，保持足够的叶酸摄入对于维护健康至关重要。