失眠是指在晚上无法入睡或者持续睡眠时间较短，导致白天无法正常工作和生活的一种睡眠障碍。
褪黑素是由松果体分泌的一种激素，它在调节睡眠周期中起着重要作用。褪黑素水平的升高通常会使人感到困倦，从而促进入睡。
褪黑素的补充可以帮助调整睡眠周期，缓解失眠问题。尤其是对于那些因工作压力、生活紧张等因素而导致失眠的人群，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。
然而，并非所有失眠患者都适合服用褪黑素。对于患有严重睡眠障碍或其他健康问题的人群，应在医生指导下使用褪黑素。
此外，使用褪黑素需注意剂量和时间。过量使用褪黑素可能会导致副作用，如头痛、恶心等。而且，褪黑素的服用时间也需根据个人情况和医生建议来确定，以避免影响正常的生物钟。
总的来说，褪黑素对于一部分失眠患者可能是有效的辅助治疗方法，但并非适用于所有人。在考虑使用褪黑素补充时，建议咨询医生，根据个人情况进行判断和选择。同时，也应注意保持良好的生活习惯和睡眠环境，才能更好地改善失眠问题。