青少年长白头发可能是由于遗传因素、压力、营养不良或健康问题引起的。首先，要通过医生的评估确定问题的确切原因。
改善饮食习惯是恢复健康头发的重要步骤。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B12、铁和锌。
定期锻炼有助于减轻压力，提高血液循环，促进健康的头发生长。选择喜欢的运动项目，并坚持每周进行适量的运动。
保持头发清洁，并使用温和的洗发水和护发素。避免频繁使用热工具，如吹风机和热夹，以减少对头发的损伤。
中医养生方法也可以考虑。根据个人情况，中医医生可能会建议针灸、中草药或按摩来促进气血流通，改善头发健康。
注意心理健康也很重要。学会有效应对压力和焦虑，可以帮助缓解青少年长白头发的问题。
在日常生活中保持积极的生活态度，保持充足的睡眠和良好的生活习惯也是恢复健康头发的关键。
总之，青少年长白头发可能是多种因素造成的，包括遗传、压力和营养不良等。通过改善生活方式、饮食习惯和心理健康，可以促进头发的健康生长。如果问题持续存在，请及时咨询医生以获取专业建议。