青少年白头发的成因多种多样，包括遗传因素、生活压力、不良习惯等。
要改善白发问题，首先应调整饮食习惯，增加富含维生素B、C、E及矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
适当的运动也有助于减轻压力，保持身心健康。
除此之外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免烟酒、减少压力等，对改善白发问题也有帮助。
中医养生方面，可尝试经络穴位按摩、草药调理等方法，促进气血循环，改善白发情况。
此外，及时处理头皮问题，选择温和的洗发产品，避免频繁染发、使用过热的烫发工具，有助于减少白发生成。
青少年应重视白发问题，积极采取措施改善，同时保持良好的心态，才能更好地度过这一阶段。