内热是小孩身体不适的常见问题，可以表现为易怒、口干、口渴、上火等症状。
调整饮食是清除小孩内热的关键。建议减少辛辣食物、油腻食物和糖分过多的食品，增加清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和清热解毒的食材。
保持适当的水分摄入也是清除内热的重要措施。给小孩多喝水，尤其是温水或凉开水，有助于降低体温，缓解口渴。
规律的生活习惯有助于平衡小孩的身体状况。保证充足的睡眠时间，合理安排活动和休息时间，有助于调节体内的热量。
适当的运动也能帮助小孩清除内热。选择适合小孩的运动方式，如游泳、跑步、瑜伽等，有助于排汗和消耗多余的热量。
中药调理是清除内热的另一种选择。可以根据小孩的体质和症状，选择适合的中药调理方案，如清热解毒、滋阴降火等。
注意个人卫生也是清除内热的重要方面。保持身体清洁，勤换衣服，有助于减少汗液蒸发引起的内热。
定期体检和咨询医生也是保持小孩健康的关键。如果发现小孩持续出现内热症状，应及时就医，寻求专业的建议和治疗。
综上所述，通过调整饮食习惯、保持适当的水分摄入、规律的生活习惯、适当的运动、中药调理、注意个人卫生以及定期体检等方法，可以有效清除小孩体内的内热，保持其健康和舒适。