男士脸部暗沉是由多种因素造成的，包括内在因素如生活习惯和外在因素如环境污染等。要改善脸部暗沉，需要综合考虑内外因素。
首先，调整生活习惯是改善脸部暗沉的重要一步。保持充足的睡眠，每晚7-8小时，有助于肌肤新陈代谢和修复。定期运动也可以促进血液循环，帮助皮肤排毒。
其次，合理的饮食也对改善肤色有帮助。多摄入新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果和番茄。同时，避免过量摄入油腻食物和高糖食品，以免加重皮肤负担。
除了内在调理，外在护理也很关键。选用适合男士皮肤的洁面产品，每天定时清洁皮肤，去除污垢和多余油脂。此外，定期做面部去角质和补水保湿也是必不可少的。
美白产品也可以帮助改善脸部暗沉。选择含有有效美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，坚持使用可以逐渐淡化黑色素沉积，提亮肤色。
最后，保持心情愉快也是保持肌肤健康的秘诀。压力大和情绪不稳定会导致内分泌失调，加重肤色暗沉。因此，学会放松自己，保持心态平和对改善肤色也大有裨益。
综上所述，改善男士脸部暗沉需要综合内外调理。调整生活习惯，合理饮食，外在护理和选用有效美白产品都是有效的方法。同时，保持心情愉快也是保持肌肤健康的重要因素。